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        跪坐,時刻都在養氣

        時間:2021-04-10 20:11 來源:互聯網
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        門診中,一位患者問我:“我在電視上看到跪膝走路的方法對腎有幫助,自己在家試了試,覺得效果還行,這是為什么呢?”我想了想回答道:“可能是跪坐會刺激足陽明胃經,經常這樣,胃口好了,身體自然強壯了!

        一個周末的上午,我有意跪坐在沙發上看書,忽然茅塞頓開。跪坐時,我感到比平常坐時吸氣更多、更深長,并且呼氣減短。中醫認為,腎主納氣,只有腎精充沛,呼吸才能深長。比如,站樁練的就是一股氣,主要是為了氣沉丹田。

        中醫認為,人體之氣,如果藏多用少,生命就會“保持精力”,生機勃勃,跪法就是引血下行的絕妙方法。一般情況下,人體的氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血足,離腳底也就不遠了。中醫認為,“膝為肝之府”,說明跪坐能大補肝氣。同時,跪坐方法妙就妙在把氣養在了日常生活中,不用專門抽出時間,隨時隨地都可以做,可謂無為而為。這又讓我想到日本人長壽可能與跪坐有關,因為他們無時無刻不在養氣。有報道指出,沒有發明椅子之前,醫療資料中竟找不到肥胖癥、腸胃病的記載。

        這么簡單的方法,看電視、讀書、和家人聊天時隨時做就能起到養生保健的作用。具體方法是:兩膝著地,小腿貼地,上身挺直,臀部坐在小腿及腳跟上;跪坐時不要將全身的重量坐落在兩腳上,而是用兩腿肌肉出力將身體微微撐起,使臀部與兩足之間有一張紙的間隔;跪坐時,脊椎要挺直,身體感覺是微浮起來的,這樣不會傷到膝蓋!

        關閉此頁 (責任編輯:華康)

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